必ず痩せるためのダイエット方法の選び方と意識改革
ダイエットを成功させるために必要な事は何だと思いますか？
普通は、何Kg痩せようと目標を立てるとか、ダイエット方法を探す事を始めにすると思うのです。
確かに痩せる事は出来きます。
ただ痩せるだけなら、断食をすれば一時的には痩せる事ができます。
デトックスのために、初めて8日間のファスティング (断食)をした時は、お腹は少年、頭皮の肉まで落ちてビックリしました。
30年はダイエットを実践していますが、この激落ちは初体験。
体重を落とすだけなら、そんなに難しい事ではないのです。
でもそれは一時的な事。
私はミイラ直前のスタイルを望んでいる訳ではありません。
幸いな事に、体型は元にもどりました。
数あるダイエット方法から選んで実行する際に、私が必ずチェックする項目があります。
1.金銭的に続けられるか？
2.どの季節でも、どこでも続けられるか？
3.健康によいか？
4.飽きないか？
5.面倒ではないか？
この5つに当てはまっている事が重要なんです。
長期的にダイエットをしてずっとスリムでいるためには、お金がかかりすぎるとか手間がかかることは続けにくいですね。
変化がないのも飽きがきてしまいます。
不健康になってしまったら魅力的から離れてしまいます。
私がカロリー計算だけでダイエットを始めた頃、わりと直ぐに生理が止まり、6か月もそのままにしていた事があります。
自分は無理をしているつもりはなくても、身体に悪い変化が現れたという事は、間違った食生活だったのです。
また日本には四季があり、人によっては海外に住む事もあるので、年間を通してどこででも出来るダイエット方法でなければ、継続困難になってしまいます。
ダイエットをイベントで終わらせてしまわないために、安易にダイエットを始めない事。
私は昔、テレビで紹介された流行のダイエットに飛びついては止め、次の流行に乗っては止める事を繰り返していた時期があります。
効果があるダイエット方法なら、今でも存在しているはずです。
世間を騒がせる新しいダイエット方法は、痩せたい人の救世主のように特別な方法を提案してくれます。
ダイエットをドラマティックに考え過ぎていませんか？
でもちょっと考えてみてください。
あなたの太った原因は何でしょう？
太る原因は
一位 食べ過ぎ
二位 代謝の悪さ
このどちらか、またはダブルで。
太る原理はいたってシンプル。
それならこの二大原因と真剣に向き合えばいいのではないでしょうか？
食べ過ぎならば腹8分目にしてみるとか、洋菓子を和菓子に変えてみる、便秘気味なら食物繊維の多い食品を増やして水分も取るなど、まずは自分の太ってしまった原因をみつけて、そこに効果的なダイエット方法を実践しましょう。
斬新な方法だからと言って、全員が痩せる訳ではないのです。
そしてチョイスしたダイエット方法で少し痩せてきたら、今度は痩せた身体をキープするために、ダイエット用に変更したライフスタイルを日常化していく必要があります。
まずダイエットを始めたら、それが特別な事ではなく、普段の生活の一部だと意識を変えていくのです。
なぜなら、いつまでもダイエットしていると思っている(自覚している)事がダイエット失敗の原因になるからです。
ダイエット = 特別な努力をしている
この考え方のままでは、ダイエットが修行のように耐えなくてはならない事のように感じて辛くなってしまい、何年も続ける事はできません。
ダイエット中だからこれは食べない方がいい。
ダイエット中だから~ だ。
このようにダイエット中だと認識していると、ダイエットのせいで規制に縛られていると心の奥底で息苦しさを感じたり、不満に思いやすくなるのです。
ダイエットは、素敵な自分になるためのライフスタイルです。
ダイエット方法を決めたら、それをルーティン化していくのです。
何年も前からそうしてきたかのように。
そしてダイエットしていると思わない事。
ただ素敵な自分を目指して、その素敵さをデザインしたりプロデュースしていくのです。
ダイエットを始めた日から、素敵な自分一歩づつ向かっていきます。
理想の体型を手に入れた時に、その体型に相応しい髪型、ファッション、しぐさなど、これらを必死に追求していく事で、本当の成功を実感する日がやって来るのです。
痩せる事だけに集中してしまうと、本来の魅力的になるという目的はどうでも良くなり、何グラム痩せたかで一喜一憂するクレイジーな生活が訪れてしまいます。
そしてせっかく痩せても、他は何も変わっていない昔のままの自分。
痩せただけの身体に、そこまでの魅力は宿りません。
だからダイエットを始めたら直ぐに、理想の体型を手にした後の自分像をプロデュースし始めるのです。
この想像力がダイエットを成功させるカギとなります。
ダイエットをしている辛さに耐えるのではなく、新しい自分になるためのワクワクした時間を楽しむ事ができたら、ずっとダイエットは続けられるのです。
あなたはダイエットをして、どんな人になりたいですか？
